{"id":66272,"date":"2024-07-17T16:08:17","date_gmt":"2024-07-17T19:08:17","guid":{"rendered":"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/?p=66272"},"modified":"2024-07-24T17:48:58","modified_gmt":"2024-07-24T20:48:58","slug":"resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/","title":{"rendered":"Resumo de Sono REM: conceito, caracter\u00edsticas e mais!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ol&aacute;, querido doutor e doutora!<\/strong> O sono &eacute; um processo fisiol&oacute;gico essencial para a sa&uacute;de e o bem-estar, composto por diferentes est&aacute;gios que desempenham fun&ccedil;&otilde;es espec&iacute;ficas. Entre esses est&aacute;gios, o sono REM (movimento r&aacute;pido dos olhos) se destaca por suas caracter&iacute;sticas &uacute;nicas e pelo papel que desempenha na consolida&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria, regula&ccedil;&atilde;o emocional e na sa&uacute;de mental geral.<p><strong>Vem com o Estrat&eacute;gia MED <\/strong>conhecer a arquitetura do sono, as fases e caracter&iacute;sticas do sono REM. <strong>Ao final, separei uma quest&atilde;o de prova sobre o tema para respondermos juntos!<\/strong> &nbsp;<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Navegue pelo conte\u00fado<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Conceito-de-Sono-REM\" >Conceito de Sono REM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Arquitetura-do-Sono\" >Arquitetura do Sono&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Fases-do-Sono-REM\" >Fases do Sono REM&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Caracteristicas-do-Sono-REM\" >Caracter&iacute;sticas do Sono REM&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Funcoes-do-Sono-REM\" >Fun&ccedil;&otilde;es do Sono REM&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Cai-na-Prova\" >Cai na Prova&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Veja-Tambem\" >Veja Tamb&eacute;m<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/ciclo-basico\/resumo-de-sono-rem-conceito-caracteristicas-e-mais\/#Referencias-Bibliograficas\" >Refer&ecirc;ncias Bibliogr&aacute;ficas&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conceito-de-sono-rem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conceito-de-Sono-REM\"><\/span>Conceito de Sono REM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O sono REM, ou movimento r&aacute;pido dos olhos, &eacute; uma fase distinta do ciclo do sono, caracterizada por v&aacute;rias mudan&ccedil;as fisiol&oacute;gicas e comportamentais &uacute;nicas. <strong>Durante o sono REM, ocorrem movimentos r&aacute;pidos dos olhos<\/strong> sob as p&aacute;lpebras fechadas, dando nome a essa fase. Al&eacute;m disso, h&aacute; uma <strong>perda quase completa do t&ocirc;nus muscular esquel&eacute;tico<\/strong>, resultando em paralisia tempor&aacute;ria dos m&uacute;sculos volunt&aacute;rios, exceto os necess&aacute;rios para fun&ccedil;&otilde;es vitais como a respira&ccedil;&atilde;o.<\/p><p>\n\n\n\n<p>Cat\u00e1logo nomeado 'Resid&ecirc;ncia' n\u00e3o encontrado.<\/p>\n\n\n\n<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-arquitetura-do-sono-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arquitetura-do-Sono\"><\/span>Arquitetura do Sono&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>A arquitetura do sono &eacute; <strong>composta por dois tipos principais de sono<\/strong>: o sono de ondas lentas <strong>(NREM)<\/strong> e o sono com movimentos r&aacute;pidos dos olhos <strong>(REM)<\/strong>. O sono NREM &eacute; subdividido em tr&ecirc;s est&aacute;gios:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Est&aacute;gio 1<\/strong>, sendo uma transi&ccedil;&atilde;o entre a vig&iacute;lia e o sono, caracterizado por um sono leve e f&aacute;cil de ser interrompido;&nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Est&aacute;gio 2<\/strong>, onde o corpo come&ccedil;a a entrar em um sono mais profundo com a presen&ccedil;a de complexos K e fusos do sono no EEG; e<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Est&aacute;gio 3<\/strong>, tamb&eacute;m conhecido como sono de ondas lentas ou sono profundo, essencial para a restaura&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica e o fortalecimento do sistema imunol&oacute;gico. O sono NREM predomina nas primeiras horas da noite e &eacute; fundamental para a recupera&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica.<\/li>\n<\/ul><p>O sono REM, que ocorre em ciclos ao longo da noite, &eacute; caracterizado por movimentos r&aacute;pidos dos olhos, atonia muscular e alta atividade cerebral semelhante &agrave; vig&iacute;lia. Este est&aacute;gio <strong>&eacute; importante para a consolida&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria, a regula&ccedil;&atilde;o emocional e a criatividade<\/strong>, e &eacute; quando <strong>ocorrem os sonhos mais v&iacute;vidos<\/strong>. A cada ciclo de sono, que dura aproximadamente 90 minutos, o tempo gasto em sono REM aumenta, enquanto o tempo em sono NREM diminui. A combina&ccedil;&atilde;o desses ciclos e est&aacute;gios ao longo da noite assegura que o corpo e a mente recebam o descanso e a recupera&ccedil;&atilde;o necess&aacute;rios para o funcionamento ideal.<\/p><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfJ9JQ8xgjC6pliU9uACFsIwzTYShGa_AxqDWV4JUhSeK33B0XGGaNXzC553CA9Tk_AsBlUFUxbGEKjDwPdFmsi5abH9B6x0-7HCDXxxlpMmWAbugQ_VRu7qhy7x0C8XWUDqwKfsxrzUgqT5e9auccpbNv-?key=Zm6_1xMq1yNQYDVemQYBgQ\" alt=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fases do sono. Guyton&nbsp;<\/figcaption><\/figure><\/div><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fases-do-sono-rem-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fases-do-Sono-REM\"><\/span>Fases do Sono REM&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Este est&aacute;gio pode ser dividido em duas fases principais:&nbsp;<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fase-tonica-do-sono-rem\">Fase T&ocirc;nica do Sono REM<\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Atonia muscular<\/strong>: h&aacute; uma perda quase completa do t&ocirc;nus muscular esquel&eacute;tico, resultando em paralisia tempor&aacute;ria dos m&uacute;sculos volunt&aacute;rios, exceto os necess&aacute;rios para fun&ccedil;&otilde;es vitais como a respira&ccedil;&atilde;o. Esta paralisia impede que a pessoa execute fisicamente os sonhos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Baixa movimenta&ccedil;&atilde;o corporal<\/strong>: a atividade motora &eacute; limitada, com poucos movimentos oculares.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alta atividade cerebral<\/strong>: o c&eacute;rebro est&aacute; altamente ativo, com padr&otilde;es de ondas cerebrais semelhantes aos observados durante a vig&iacute;lia.<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fase-fasica-do-sono-rem\">Fase F&aacute;sica do Sono REM<\/h3><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Movimentos r&aacute;pidos dos olhos<\/strong>: marcada por movimentos r&aacute;pidos e conjugados dos olhos, sendo um dos sinais mais distintivos do sono REM.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Variabilidade respirat&oacute;ria e card&iacute;aca<\/strong>: frequ&ecirc;ncias card&iacute;aca e respirat&oacute;ria tendem a ser mais irregulares durante esta fase, refletindo a natureza intensa e vari&aacute;vel dos sonhos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contra&ccedil;&otilde;es musculares breves<\/strong>: apesar da atonia geral, pode haver contra&ccedil;&otilde;es musculares breves e espor&aacute;dicas.<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-caracteristicas-do-sono-rem-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristicas-do-Sono-REM\"><\/span>Caracter&iacute;sticas do Sono REM&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O sono REM tem v&aacute;rias caracter&iacute;sticas importantes:&nbsp;<\/p><ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Movimentos oculares r&aacute;pidos e conjugados ocorrem sob as p&aacute;lpebras fechadas, marcando visualmente este est&aacute;gio do sono.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Durante o sono REM, h&aacute; uma <strong>paralisia tempor&aacute;ria dos m&uacute;sculos volunt&aacute;rios<\/strong>, exceto aqueles envolvidos na respira&ccedil;&atilde;o e na movimenta&ccedil;&atilde;o dos olhos. Essa paralisia impede que a pessoa execute fisicamente os sonhos.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>O c&eacute;rebro est&aacute; altamente ativo durante o sono REM, exibindo padr&otilde;es de ondas cerebrais semelhantes aos observados durante a vig&iacute;lia. Isso se reflete em um aumento do metabolismo cerebral e do fluxo sangu&iacute;neo.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM. Esses sonhos s&atilde;o frequentemente v&iacute;vidos, emocionais e memor&aacute;veis.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li>As frequ&ecirc;ncias card&iacute;aca e respirat&oacute;ria tornam-se mais irregulares durante o sono REM, refletindo a natureza intensa e vari&aacute;vel dos sonhos.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li>O sono REM ocorre em ciclos de 5 a 30 minutos, repetindo-se aproximadamente a cada 90 minutos ao longo da noite. Os epis&oacute;dios de sono REM tornam-se progressivamente mais longos &agrave; medida que a noite avan&ccedil;a.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\">\n<li>O sono REM &eacute; particularmente abundante em rec&eacute;m-nascidos e diminui com a idade. Ele &eacute; importante para o desenvolvimento cerebral na inf&acirc;ncia.<\/li>\n<\/ol><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-funcoes-do-sono-rem-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Funcoes-do-Sono-REM\"><\/span>Fun&ccedil;&otilde;es do Sono REM&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consolida&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria<\/strong>: o sono REM desempenha um papel crucial na consolida&ccedil;&atilde;o da mem&oacute;ria. Durante este est&aacute;gio, o c&eacute;rebro processa e organiza informa&ccedil;&otilde;es adquiridas durante o dia, ajudando a transformar mem&oacute;rias de curto prazo em mem&oacute;rias de longo prazo.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regula&ccedil;&atilde;o emocional<\/strong>: o sono REM ajuda a processar emo&ccedil;&otilde;es e a regular o estado emocional. Sonhar, especialmente com eventos emocionalmente carregados, pode ajudar a resolver conflitos emocionais e reduzir a carga emocional associada a mem&oacute;rias traum&aacute;ticas.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desenvolvimento cerebral<\/strong>: no in&iacute;cio da vida, o sono REM &eacute; particularmente abundante e &eacute; essencial para o desenvolvimento cerebral. Ele facilita a forma&ccedil;&atilde;o de conex&otilde;es neurais e a plasticidade sin&aacute;ptica, vitais para o crescimento e desenvolvimento cognitivo.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Criatividade e resolu&ccedil;&atilde;o de problemas<\/strong>: o sono REM promove a criatividade e a capacidade de resolu&ccedil;&atilde;o de problemas. Durante este est&aacute;gio, o c&eacute;rebro combina e reorganiza informa&ccedil;&otilde;es de maneiras novas, o que pode levar a insights e solu&ccedil;&otilde;es inovadoras.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Processamento sensorial<\/strong>: durante o sono REM, o c&eacute;rebro revisita e processa informa&ccedil;&otilde;es sensoriais do dia. Isso inclui a filtragem e a integra&ccedil;&atilde;o de est&iacute;mulos sensoriais, o que pode contribuir para uma melhor percep&ccedil;&atilde;o e compreens&atilde;o do ambiente ao acordar.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Homeostase e recupera&ccedil;&atilde;o fisiol&oacute;gica<\/strong>: embora menos focado na recupera&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica do que o sono de ondas lentas, o sono REM ainda contribui para a homeostase geral do corpo. A atividade cerebral elevada durante o REM pode ajudar a restaurar o equil&iacute;brio neuroqu&iacute;mico e a regenerar c&eacute;lulas cerebrais.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refor&ccedil;o da aprendizagem motora<\/strong>: o sono REM &eacute; importante para a aprendizagem e a memoriza&ccedil;&atilde;o de habilidades motoras. Durante este est&aacute;gio, o c&eacute;rebro repete e fortalece os padr&otilde;es de movimentos aprendidos, facilitando a aprendizagem de tarefas motoras complexas.&nbsp;<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cai-na-prova-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cai-na-Prova\"><\/span>Cai na Prova&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Acompanhe comigo uma quest&atilde;o sobre o tema <strong>(dispon&iacute;vel no banco de quest&otilde;es do Estrat&eacute;gia MED):&nbsp;<\/strong><\/p><p><em>SP &ndash; UNIVERSIDADE DE RIBEIR&Atilde;O PRETO &ndash; UNAERP (HOSPITAL ELECTRO BONINI &ndash; HEB) 2016 Durante o sono REM, todos os seguintes sintomas s&atilde;o encontrados, exceto&nbsp;<\/em><\/p><p><em>A. frequ&ecirc;ncia card&iacute;aca vari&aacute;vel ou aumentada.&nbsp;<\/em><\/p><p><em>B. press&atilde;o sangu&iacute;nea vari&aacute;vel ou aumentada.<\/em><\/p><p><em>C.ere&ccedil;&otilde;es penianas.&nbsp;<\/em><\/p><p><em>D. aus&ecirc;ncia de sonhos&nbsp;<\/em><\/p><p><em>E. t&ocirc;nus musculoesquel&eacute;tico diminu&iacute;do.<\/em><\/p><p><strong>Coment&aacute;rio da Equipe EMED: <\/strong>sonhamos durante toda a noite. Indiv&iacute;duos acordados durante a fase NREM recordam com menos detalhes do que estavam sonhando. Ao serem despertados em meio &agrave; fase REM, conseguem se lembrar com mais detalhes dos sonhos que apresentavam.<strong> Portanto, alternativa D.<\/strong><\/p><p>Venha fazer parte da <strong>maior plataforma de Medicina do Brasil<\/strong>! 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Last updated: Jul 25, 2023.<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>GUYTON, Arthur C.; HALL, John E. <strong>Tratado de fisiologia m&eacute;dica<\/strong>. 13&ordm; ed. Rio De Janeiro: Editora Elsevier Ltda, 2017.&nbsp;<\/li>\n<\/ol><ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>Imagem em destaque: <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/pt-br\/foto\/mulher-mesa-borrao-mancha-7034472\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pexels<\/a>&nbsp;<\/li>\n<\/ol><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ol&aacute;, querido doutor e doutora! 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