{"id":88108,"date":"2025-06-09T09:34:20","date_gmt":"2025-06-09T12:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/?p=88108"},"modified":"2025-06-13T09:02:35","modified_gmt":"2025-06-13T12:02:35","slug":"resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/","title":{"rendered":"Resumo de Dor Muscular Tardia (DOMS):\u00a0 sintomas e mais!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ol&aacute;, querido doutor e doutora! <\/strong>O DOMS, ou dor muscular de in&iacute;cio retardado, &eacute; uma resposta fisiol&oacute;gica comum ap&oacute;s exerc&iacute;cios exc&ecirc;ntricos ou intensos, especialmente quando o corpo n&atilde;o est&aacute; adaptado &agrave; carga aplicada. Embora n&atilde;o represente les&atilde;o grave, pode gerar desconforto significativo, prejudicando o desempenho f&iacute;sico e a recupera&ccedil;&atilde;o muscular.&nbsp;<p><em>A dor do DOMS tende a surgir entre 6 e 12 horas ap&oacute;s o exerc&iacute;cio, alcan&ccedil;ando seu pico entre 24 e 72 horas.<\/em><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Navegue pelo conte\u00fado<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Conceito\" >Conceito&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Fisiopatologia\" >Fisiopatologia&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Epidemiologia-e-fatores-de-risco\" >Epidemiologia e fatores de risco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Avaliacao-clinica\" >Avalia&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Diagnostico\" >Diagn&oacute;stico&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Tratamento\" >Tratamento&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Veja-Tambem\" >Veja Tamb&eacute;m<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Canal-do-YouTube\" >Canal do YouTube&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/med.estrategia.com\/portal\/conteudos-gratis\/doencas\/resumo-de-dor-muscular-tardia-doms-sintomas-e-mais\/#Referencias-Bibliograficas\" >Refer&ecirc;ncias Bibliogr&aacute;ficas&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conceito-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conceito\"><\/span>Conceito&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><strong>DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)<\/strong> &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o caracterizada por <strong>dor muscular que surge de forma tardia<\/strong>, geralmente horas ap&oacute;s a realiza&ccedil;&atilde;o de atividades f&iacute;sicas com sobrecarga exc&ecirc;ntrica ou esfor&ccedil;o n&atilde;o habitual. Diferente de uma les&atilde;o aguda, o DOMS n&atilde;o ocorre imediatamente ap&oacute;s o exerc&iacute;cio, mas se manifesta tipicamente entre 6 e 12 horas ap&oacute;s a atividade, com pico de desconforto entre 24 e 72 horas.&nbsp;<\/p><p>A dor &eacute; acompanhada por <strong>rigidez, sensibilidade ao toque, perda tempor&aacute;ria de for&ccedil;a muscular e limita&ccedil;&atilde;o funcional<\/strong>. Trata-se de um processo autolimitado e revers&iacute;vel, vinculado &agrave; resposta do organismo a microles&otilde;es estruturais no tecido muscular.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fisiopatologia-nbsp-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fisiopatologia\"><\/span>Fisiopatologia&nbsp;&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O DOMS decorre de um conjunto de altera&ccedil;&otilde;es estruturais e bioqu&iacute;micas desencadeadas <strong>por esfor&ccedil;os musculares exc&ecirc;ntricos intensos ou n&atilde;o habituais<\/strong>. O estresse mec&acirc;nico gerado durante esse tipo de contra&ccedil;&atilde;o promove <strong>microles&otilde;es nas miofibrilas<\/strong>, especialmente na linha Z dos sarc&ocirc;meros, al&eacute;m de <strong>rupturas na membrana sarcoplasm&aacute;tica<\/strong>, facilitando o influxo de c&aacute;lcio para o interior da c&eacute;lula muscular.<\/p><p>Esse excesso de c&aacute;lcio no citoplasma ativa enzimas degradativas, como <strong>proteases e fosfolipases<\/strong>, que amplificam o dano estrutural e desencadeiam uma resposta inflamat&oacute;ria local. Como resultado, ocorre libera&ccedil;&atilde;o de subst&acirc;ncias qu&iacute;micas (ex: prostaglandinas, histamina e bradicinina), que <strong>sensibilizam os nociceptores musculares<\/strong>, levando &agrave; dor e ao desconforto muscular tardio.<\/p><p>Al&eacute;m disso, a <strong>ativa&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas inflamat&oacute;rias<\/strong> como macr&oacute;fagos promove a remo&ccedil;&atilde;o de c&eacute;lulas danificadas, mas tamb&eacute;m contribui para o edema e rigidez. Esse processo inflamat&oacute;rio, embora necess&aacute;rio para a regenera&ccedil;&atilde;o, &eacute; o principal respons&aacute;vel pelos sintomas do DOMS, incluindo <strong>diminui&ccedil;&atilde;o da for&ccedil;a muscular, aumento do t&ocirc;nus e limita&ccedil;&atilde;o funcional tempor&aacute;ria<\/strong>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-epidemiologia-e-fatores-de-risco\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Epidemiologia-e-fatores-de-risco\"><\/span>Epidemiologia e fatores de risco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O DOMS &eacute; uma condi&ccedil;&atilde;o amplamente observada em <strong>indiv&iacute;duos de todas as idades e n&iacute;veis de preparo f&iacute;sico<\/strong>, sendo particularmente frequente em pessoas que realizam exerc&iacute;cios exc&ecirc;ntricos de forma intensa ou n&atilde;o habitual. &Eacute; comum tanto em iniciantes quanto em atletas treinados, pois <strong>a adapta&ccedil;&atilde;o muscular ao tipo espec&iacute;fico de esfor&ccedil;o &eacute; mais relevante do que o condicionamento geral<\/strong>.<\/p><p>A ocorr&ecirc;ncia &eacute; mais frequente ap&oacute;s atividades como:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Corridas em descidas<\/strong>;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Treinamentos de resist&ecirc;ncia com carga alta<\/strong>;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exerc&iacute;cios com fase exc&ecirc;ntrica pronunciada (como agachamentos e saltos)<\/strong>.<br><\/li>\n<\/ul><p><strong>Principais fatores de risco incluem:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falta de adapta&ccedil;&atilde;o pr&eacute;via ao exerc&iacute;cio exc&ecirc;ntrico;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumento abrupto da intensidade, volume ou dura&ccedil;&atilde;o do treino;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realiza&ccedil;&atilde;o de movimentos novos ou com alta complexidade biomec&acirc;nica;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Intervalos longos entre sess&otilde;es de treinamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Predisposi&ccedil;&atilde;o individual &agrave; inflama&ccedil;&atilde;o ou menor capacidade de regenera&ccedil;&atilde;o muscular.<br><\/li>\n<\/ul><p>Apesar de n&atilde;o representar uma les&atilde;o grave, o DOMS pode interferir significativamente na <strong>qualidade do movimento, desempenho atl&eacute;tico e ades&atilde;o ao treinamento f&iacute;sico<\/strong>.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-avaliacao-clinica\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avaliacao-clinica\"><\/span>Avalia&ccedil;&atilde;o cl&iacute;nica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O DOMS se manifesta por um <strong>conjunto de sinais e sintomas musculares<\/strong> que surgem de forma progressiva ap&oacute;s a realiza&ccedil;&atilde;o de atividade f&iacute;sica exc&ecirc;ntrica ou extenuante. A <strong>dor<\/strong> &eacute; o sintoma mais marcante, iniciando-se geralmente entre 6 a 12 horas ap&oacute;s o exerc&iacute;cio, com <strong>pico de intensidade entre 24 e 72 horas<\/strong>, e resolu&ccedil;&atilde;o espont&acirc;nea em at&eacute; 7 dias.<\/p><p><strong>As manifesta&ccedil;&otilde;es cl&iacute;nicas t&iacute;picas incluem:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dor muscular localizada<\/strong>, principalmente ao toque ou durante o movimento ativo;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sensa&ccedil;&atilde;o de rigidez<\/strong>, com redu&ccedil;&atilde;o da flexibilidade e mobilidade da articula&ccedil;&atilde;o envolvida;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Edema leve<\/strong> e discreta inflama&ccedil;&atilde;o na musculatura afetada;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perda tempor&aacute;ria de for&ccedil;a muscular<\/strong> e queda no desempenho funcional;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento do t&ocirc;nus muscular<\/strong> e dificuldade para realizar movimentos cotidianos.<br><\/li>\n<\/ul><p>Importante destacar que <strong>o desconforto n&atilde;o &eacute; imediato<\/strong> e que os sintomas costumam estar <strong>restritos aos grupos musculares exigidos no exerc&iacute;cio<\/strong>. A dor n&atilde;o ocorre em repouso absoluto, mas &eacute; not&aacute;vel ao mobilizar ou contrair a musculatura envolvida.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diagnostico-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostico\"><\/span>Diagn&oacute;stico&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O diagn&oacute;stico do DOMS &eacute; <strong>cl&iacute;nico e retrospectivo<\/strong>, baseado na <strong>hist&oacute;ria recente de atividade f&iacute;sica exc&ecirc;ntrica ou de alta intensidade<\/strong>, seguida por dor muscular tardia, sem sinais de les&atilde;o aguda ou comprometimento neurol&oacute;gico.<\/p><p><strong>Principais crit&eacute;rios para o diagn&oacute;stico incluem:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>In&iacute;cio tardio da dor<\/strong>, entre 6 e 24 horas ap&oacute;s o exerc&iacute;cio;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pico de dor entre 24 e 72 horas<\/strong>, com resolu&ccedil;&atilde;o espont&acirc;nea em at&eacute; 7 dias;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Localiza&ccedil;&atilde;o da dor limitada aos m&uacute;sculos ativados no exerc&iacute;cio<\/strong>;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aus&ecirc;ncia de dor em repouso absoluto<\/strong>, com piora ao movimento ou palpa&ccedil;&atilde;o;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sem sinais cl&iacute;nicos de ruptura muscular, hematoma ou limita&ccedil;&atilde;o neurol&oacute;gica<\/strong>.<br><\/li>\n<\/ul><p>Embora exames complementares n&atilde;o sejam necess&aacute;rios na maioria dos casos, em contextos de pesquisa ou incerteza diagn&oacute;stica, pode-se observar:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento de enzimas musculares<\/strong> (ex.: CK, LDH, mioglobina);<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Edema intramuscular<\/strong> em resson&acirc;ncia magn&eacute;tica, principalmente em sequ&ecirc;ncias T2;<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sinais inflamat&oacute;rios laboratoriais<\/strong>, como eleva&ccedil;&atilde;o de IL-6 ou PCR, em casos mais intensos<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tratamento-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamento\"><\/span>Tratamento&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>O tratamento do DOMS tem como objetivo principal <strong>aliviar os sintomas e restaurar a fun&ccedil;&atilde;o muscular<\/strong> no menor tempo poss&iacute;vel, uma vez que o quadro &eacute; autolimitado. As interven&ccedil;&otilde;es n&atilde;o aceleram necessariamente a regenera&ccedil;&atilde;o estrutural, mas <strong>reduzem a dor, o edema e a limita&ccedil;&atilde;o funcional associada<\/strong>.<\/p><p><strong>Estrat&eacute;gias terap&ecirc;uticas utilizadas incluem:<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Crioterapia<\/strong> (imers&atilde;o em &aacute;gua fria, gelo, ar frio): promove vasoconstri&ccedil;&atilde;o, reduz o edema e o metabolismo local, sendo mais eficaz nas fases iniciais do quadro.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Termoterapia<\/strong> (calor local ou profundo): utilizada ap&oacute;s o in&iacute;cio dos sintomas, auxilia no relaxamento muscular, melhora a perfus&atilde;o e pode atenuar a dor e a rigidez.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Massagem terap&ecirc;utica<\/strong>: pode aumentar a perfus&atilde;o local e facilitar a remo&ccedil;&atilde;o de metab&oacute;litos inflamat&oacute;rios, embora seus efeitos dependam do momento e da t&eacute;cnica aplicada.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exerc&iacute;cio leve<\/strong>: atividades de baixa intensidade com os mesmos grupos musculares envolvidos aceleram a circula&ccedil;&atilde;o e favorecem a recupera&ccedil;&atilde;o funcional.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Compress&atilde;o<\/strong> (roupas de compress&atilde;o, bandagens): usada para reduzir o edema e melhorar o retorno venoso e linf&aacute;tico, com efeito modesto na redu&ccedil;&atilde;o dos sintomas.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Analg&eacute;sicos orais<\/strong> (ex.: paracetamol): indicados apenas em casos de dor intensa, com cautela no uso prolongado.<\/li>\n<\/ul><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suplementa&ccedil;&atilde;o nutricional<\/strong>: o uso de subst&acirc;ncias como <strong>&ocirc;mega-3 e BCAA<\/strong> tem sido estudado, com resultados variados sobre sua efic&aacute;cia em reduzir a dor e o dano muscular<\/li>\n<\/ul><p><strong><em>Venha fazer parte da maior plataforma de Medicina do Brasil! 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DOMS: <strong>Dolor Muscular de Inicio Retardado<\/strong>. <em>Apunts. Medicina de l&rsquo;Esport<\/em>, n. 136, p. 5-13, 2001.<\/li>\n<\/ol><ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>HOTFIEL, T. et al. Update: <strong>Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) &ndash; muscle biomechanics, pathophysiology and therapeutic approaches<\/strong>. <em>Deutsche Zeitschrift f&uuml;r Sportmedizin<\/em>, v. 75, n. 5, p. 189-194, 2024.&nbsp;<\/li>\n<\/ol><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ol&aacute;, querido doutor e doutora! 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