A motivação é um aspecto chave para compreender por que uma pessoa age de certa maneira e para ajudá-la a modificar seu somportamento. Neste contexto, os Estágios Motivacionais de Prochaska e DiClemente foram expandidos para além dos comportamentos de adição. Qual dos estágios de mudança listados abaixo tem como característica o indivíduo " iniciar algumas mudanças, planejar, criar condições para mudar, revisar tentativas passadas" (a mudança pode acorrer nos próximos 30 dias):